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靜心冥想 / 08 MIN
讓腦中的聲音，經過就好。
不追趕念頭，只陪自己坐一會兒。
MONDAY MORNING / 08:42
把生活，慢慢過回來。
你的節奏0日連續
走一段，
不必抵達哪裡。
今天的引導：在熟悉的路上，發現一個平常錯過的細節。
01 / 03
THE CITY IS ENOUGH
THE CITY IS ENOUGH
MORE WAYS TO ARRIVE
今天想把時間，給誰？
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舒緩運動 / 12 MIN
把身體，帶回房間。
伸展、呼吸，找到今天的活動範圍。
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正念飲食 / 10 MIN
讓一餐，真的成為一餐。
放下螢幕，從第一口開始感覺。
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單任務聚焦 / 25 MIN
一次，只做一件事。
給正在做的事一個完整的房間。
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自然觀察 / 15 MIN
去找一個，正在生長的東西。
窗邊的光、路邊的樹，都值得停留。
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慢日記 / 05 MIN
把今天，寫成自己的形狀。
留五分鐘，讓心裡的東西有地方放。
SLOW EVENTS / THIS WEEK
一些不必急著完成的事。
SLOW LIVING CLUB / 012